关键词：专注

说在前面

问：执行这个计划会收获什么？

答：升值加薪，更开阔的知识面，更好的身体素质，更多给自己的正向反馈（重要）。

个人健康

年计划：

  • keep 6240 分钟（120min * 52week）
  • 找一份有机会去全球各地的工作（五年计划）

心理健康

  • 哈佛《幸福课》、《零极限》、《象与骑象人》、《flow》、《接纳不完美的自己》、《吸引力法则》
  • 学习如何冥想

身体健康

  • 报一期瑜伽课
  • keep 打卡
  • 坚持带便当
  • 每个月主动熬夜（12点）次数不超过 8 次

娱乐休闲

  • 参加 3 个走出自闭的活动
  • 发现 5 个上海好玩的地方

家庭生活

  • 每周大扫除（断舍离）一次

个人成长

输入

  • 每周一本书（包括不限于 电子书、实体书、听书）
  • 每周一部（2 - 4 hour）电影（包括不限于电影、纪录片、公开课 ）
  • 每天 30 min 优质公众号
  • 每天 30 min 英语学习
  • 每周 2-4 hour 理财学习

输出

  • 个人博客
  • github
  • 知乎
  • 每周一次摄影（生活片段记录）
  • 复盘（周总结、月总结、年总结）

人际交往

  • 记住身边朋友的生日

个人习惯

生活

  • 碗不要拖到第二天洗
  • 尽！量！每天抹防晒！

素质

  • 学会倾听，好好说话
  • 把【谢谢】改为【谢谢你】
  • 慎独，远离舒适区

新技能

  • 投资理财
  • 英语
  • 视频剪辑
  • 尤克里里
  • 厨艺